CORSI DI YOGA PER RITROVARE
BENESSERE E ARMONIA
TRA CORPO, RESPIRO E MENTE
Uno spazio per la sperimentazione di sé,
un laboratorio dove fare esperienza con il corpo, il respiro e la mente,
conoscere i propri confini e provare ad andare oltre,
sempre nel rispetto dell'unicità di ciascuno.
Offriamo corsi di Yoga Dolce, Dinamico, Prenatal/Postnatal, Restorative, per Aziende per ritrovare benessere nella quotidianità.
Vieni a provare una delle nostre lezioni!
prossimi EVENTI
YOGA DOLCE
Pratica di Vinyasa yoga focalizzata su movimenti dolci: respiro e posizioni si fondono armoniosamente seguendo un ritmo rispettoso delle esigenze di ciascun individuo.
Durata: 1 ora, di cui
45/50 minuti di pratica attiva,
10/15 minuti di pranayama e rilassamento finale.
YOGA DINAMICO
Sequenza di Vinyasa yoga in cui il flusso regolare del respiro guida i movimenti, in una pratica dinamica e vivace che rilassa la mente e aumenta la flessibilità.
Durata: 1 ora, di cui
45/50 minuti di pratica attiva,
10/15 minuti di pranayama e rilassamento finale.
YOGA IN GRAVIDANZA
Pratica adattata alle diverse fasi della gravidanza, pensata per favorire la stabilità e il bisogno di “fare spazio”, ridurre i disturbi tipici del periodo, agevolare l'elasticità del pavimento pelvico e sostenere un percorso di rilassamento.
Durata: 1 ora
Dalla 12° settimana di gravidanza
(su approvazione medica)
YOGA POST PARTO
Pratica di recupero da gravidanza e parto, fatta di movimenti dolci, pensati per portare gentilmente il corpo e la psiche a una nuova situazione post-gravidica.
Durata: 1 ora
Ideale dopo 6 settimane
dal parto naturale;
dopo 8 settimane dal parto cesareo
(su approvazione medica)
Possibilità di praticare con i propri bimbi.
RESTORATIVE YOGA
Stile di yoga focalizzato sul rilassamento profondo, supportato da cuscini, coperte e sostegni di diverso tipo per ridurre gli stimoli esterni, attivare il sistema nervoso parasimpatico e ristorare il praticante, permettendogli di ritrovare se stesso nella piacevolezza dello Stare.
Durata: da 20 minuti (una sola posizione)
a 1 ora (3-5 posizioni a seconda del tipo di pratica).
YOGA PER AZIENDE
Sequenze pensate con l’obiettivo di rilasciare le tensioni, specialmente a livello di spalle e cervicale, riattivare la circolazione sanguigna e linfatica, riequilibrare la postura, abbassare i livelli di stress e ritrovare l’armonia con il proprio respiro.
Durata: 45 minuti
MYOGA LAB ASD
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